Sursă: Mediafax.ro
Un nou studiu indică faptul că urcatul regulat al scărilor poate diminua semnificativ riscul de deces din cauza bolilor de inimă. Cercetarea a fost realizată pe aproape jumătate de milion de oameni și confirmă beneficiile activității fizice zilnice.
Citește și: Cercetare în cardiologie: instrument rapid pentru diferențierea infarctului și sindromului inimii frânte
Specialiștii de la Universitatea din East Anglia și Spitalul Universitar Norfolk și Norwich au descoperit că persoanele care urcă frecvent scări au un risc cu până la 39% mai mic de a muri din cauza bolilor cardiovasculare. În plus, aceștia prezintă o probabilitate cu 24% mai mică de a deceda din orice cauză, comparativ cu cei care nu practică această activitate zilnică.
Ce beneficii aduce urcatul scărilor pentru sănătatea inimii?
Studiul arată că urcatul scărilor este o metodă practică de a integra activitatea fizică în rutina zilnică, fiind adesea trecută cu vederea. Cercetătorii au analizat rezultatele a peste 450.000 de participanți, constatând o asociere clară între frecvența urcatului scărilor și reducerea riscului de boli cardiovasculare.
- Persoanele care urcau des scări aveau cu 39% mai puține șanse de a muri din cauza bolilor de inimă.
- Riscul de mortalitate generală era cu 24% mai mic pentru cei care practică această activitate frecvent.
- Beneficiile pentru sănătate creșteau odată cu frecvența urcatului scărilor, chiar și în cantități mici.
- Studiul nu afirmă însă că urcatul scărilor previne direct bolile de inimă, ci sugerează o corelație benefică.
Ce urmează în cercetarea asupra activității fizice zilnice?
Cercetătorii consideră că sunt necesare studii suplimentare pentru a determina exact ce cantități și tipuri de urcat scări sunt cele mai eficiente pentru sănătatea cardiovasculară. În prezent, se recomandă includerea acestei activități simple în rutina zilnică pentru beneficii generale pentru sănătate.
Deși beneficiile sunt evidente, specialiștii avertizează că urcatul scărilor nu trebuie interpretat ca o metodă de prevenție exclusivă, ci ca parte a unui stil de viață activ și echilibrat. Cercetările continuă pentru a clarifica modul în care această activitate poate fi optimizată pentru sănătate.