Sursă: Mediafax.ro
Un supliment natural, denumit „Ozempicul naturii”, a devenit viral pe rețelele sociale ca soluție pentru slăbit, fiind bazat pe fibra alimentară psyllium. Popularitatea sa a crescut rapid, însă specialiștii avertizează asupra diferenței dintre efectele reale și cele promovate în mediul online.
Citește și: Cercetare în cardiologie: instrument rapid pentru diferențierea infarctului și sindromului inimii frânte
Psyllium, extras din semințele plantei Plantago ovata, cultivată în special în Asia de Sud, este folosit de mult timp pentru reglarea tranzitului intestinal. În contact cu apa, fibrele formează un gel, contribuind la creșterea volumului scaunului și reducând balonarea sau constipația. Suplimentul este disponibil sub formă de pulbere, capsule sau coji, fiind recomandat în caz de probleme digestive și sindrom de colon iritabil.
Ce spun specialiștii despre efectele psyllium și „Ozempicul natural”
Deși pe internet circulă comparații între psyllium și medicamentele GLP-1, specialiștii explică diferențele importante. Fibrele încetinesc digestia, iar medicamentele acționează farmacologic asupra hormonilor care reglează apetitul. Astfel, efectul de sațietate resimțit după consumul de psyllium nu este comparabil cu cel al medicamentelor pentru slăbit.
- Suplimentul poate ajuta la reducerea colesterolului LDL dacă se administrează zilnic 10 grame timp de cel puțin trei săptămâni.
- Studiile din 2018 și 2024 indică o scădere a nivelului de glicemie la persoanele cu diabet de tip 2.
- Creșterea rapidă a fibrelor poate provoca balonare și modificări ale tranzitului dacă se administrează fără hidratare corespunzătoare.
- Administrarea bruscă a dozelor mari poate duce la obstrucții gastrointestinale, fiind necesară hidratarea adecvată.
- Nu există dovezi științifice care să confirme că psyllium produce efecte spectaculoase asupra greutății corporale.
Care sunt riscurile și limitele reale ale psyllium
Deși viralitatea sa a crescut, specialiștii subliniază că psyllium nu este un „Ozempic natural” în sensul medicamentelor GLP-1. Efectele sale asupra senzației de sațietate sunt limitate și diferite, iar studiile nu confirmă că ar duce la pierdere semnificativă în greutate. Administrarea corectă și hidratarea sunt esențiale pentru evitarea riscurilor.
În concluzie, psyllium rămâne un supliment util pentru sănătatea digestivă, dar nu trebuie considerat o soluție miraculoasă pentru slăbit. Specialiștii recomandă consultarea medicului înainte de utilizare și evitarea dozelor mari sau administrării fără apă suficientă.