ro O băutură naturală, precum suc de fructe sau smoothie, poate ajuta la reducerea simptomelor depresive și la îmbunătățirea stării de spirit, conform unui studiu recent publicat în British Journal of Nutrition.
Participanții la studiu, 42 de adulți, au fost împărțiți în două grupuri.
Unii au crescut consumul de fructe și legume la nivelul recomandat de cinci porții pe zi, timp de patru săptămâni, în timp ce alții au consumat zilnic un pahar de suc de fructe 100% natural sau smoothie.
Toți au fost evaluați pentru nivelurile de anxietate și depresie folosind teste speciale.
Rezultatele au arătat că persoanele care au consumat suplimentar băuturi din fructe au prezentat rezultate mai bune în reducerea simptomelor depresive și anxioase.
Citește articolul complet pe România Leak
Deschide articolul →