ro Un somn de bună calitate, evaluat prin cinci criterii, a fost asociat cu o speranță de viață mai mare cu până la 4,7 ani, conform unei analize pe 170.
000 de adulți, prezentată la o sesiune științifică a Colegiului American de Cardiologie.
Cercetările recente arată că nu doar numărul de ore dormite contează, ci și obiceiurile dinainte de somn, precum ora de culcare, expunerea la lumină și momentul în care facem mișcare.
Cu ajutorul tehnologiei, precum ceasurile inteligente, se pot monitoriza aceste comportamente și corela cu riscul de deces prematur.
Ce obiceiuri de seară pot prelungi viața.
Citește articolul complet pe România Leak
Deschide articolul →