Un nou studiu arată că adolescenții din România dorm tot mai puțin, iar lipsa somnului are efecte negative asupra sănătății mentale, performanțelor școlare și stării generale.
Cercetarea, realizată de Universitatea din București, indică o scădere constantă a duratei de somn în toate grupele de vârstă analizate, conform datelor publicate în revista "Sănătate și Educație". Doar 25% dintre elevii de liceu spun că reușesc să doarmă cel puțin șapte ore pe noapte, ceea ce reprezintă un nivel alarmant.
Citește și: FIFA a închiriat un birou în Trump Tower cu 41.000 de dolari pe lună
Care sunt cauzele lipsei de somn în rândul adolescenților din România?
Specialiștii explică că principalele obstacole în calea unui somn sănătos sunt creșterea volumului de teme și activități extracurriculare, presiunea socială de a sta treaz până târziu cu colegii și utilizarea excesivă a dispozitivelor electronice. De asemenea, stresul generat de pandemie, problemele sociale și epuizarea mentală contribuie la această situație.
- Creșterea cerințelor școlare și extracurriculare
- Utilizarea intensă a telefoanelor și rețelelor sociale
- Stresul și anxietatea generate de pandemie
- Scăderea calității somnului odată cu înaintarea în vârstă
Ce consecințe are lipsa de somn asupra sănătății adolescenților?
Studiul evidențiază că lipsa somnului afectează funcționarea zilnică, crește riscul de probleme de sănătate mintală, precum anxietate și depresie, și poate duce la apariția unor boli cronice mai târziu în viață. De asemenea, performanțele școlare scad, iar starea de odihnă insuficientă contribuie la scăderea concentrării și a capacității de învățare.
Reprezentanții specialiștilor recomandă ca părinții și școlile să acorde o atenție sporită gestionării timpului și să promoveze obiceiuri sănătoase, precum practicarea activităților în aer liber și limitarea utilizării dispozitivelor electronice înainte de culcare. În plus, este esențial ca tinerii să beneficieze de sprijin pentru gestionarea stresului și anxietății.
În concluzie, reducerea timpului de somn în rândul adolescenților din România reprezintă o problemă de sănătate publică, cu efecte pe termen lung asupra dezvoltării și bunăstării lor.