Sursă: Hotnews.ro
Revenirea la rutina de școală poate fi mai ușoară dacă părinții încep ajustările din timp, evitând schimbările bruște pentru copil. Psihologii recomandă planificarea din timp a programului de somn și a pregătirilor pentru școală.
Citește și: FIFA a închiriat un birou în Trump Tower cu 41.000 de dolari pe lună
În ultimele săptămâni, copiii au avut program de somn și alimentație haotic, iar acum este momentul să reintroducem treptat reguli clare. Acest proces ajută la reducerea stresului și la o adaptare mai lină la noul orar.
De ce este importantă reintroducerea treptată a rutinei școlare
Potrivit specialiștilor, stabilirea unui program de somn adecvat și pregătirea din timp a rechizitelor sunt esențiale pentru un început de an școlar fără probleme. În plus, ajustarea treptată a orelor de trezire și culcare poate preveni anxietatea și oboseala excesivă.
- Este recomandat ca schimbările să înceapă cu cel puțin două săptămâni înainte de începerea școlii.
- Se vor stabili ore fixe pentru trezire și culcare, adaptate nevoilor copilului.
- Se vor pregăti din timp hainele și ghiozdanul pentru a evita stresul din ultima clipă.
- Respectarea unui program de somn de 9-12 ore pentru copiii între 6 și 12 ani, și de 8-10 ore pentru adolescenți, este esențială.
Impactul unei rutine stabile asupra copilului
Reintroducerea regulilor din timp contribuie la o mai bună reglare emoțională, memorie și capacitate de învățare. În plus, ajută la reducerea anxietății legate de începutul anului școlar și la crearea unui mediu familial calm și organizat.
Specialiștii subliniază că o pregătire adecvată din timp poate face diferența între un start dificil și unul reușit, asigurând o tranziție mai lină pentru copil și părinți.
Este recomandat ca părinții să reamintească copilului despre noile reguli și să fie răbdători în procesul de adaptare. Astfel, începutul anului școlar 2026 va fi mai relaxat și mai plăcut pentru toți.