Sursă: Stirileprotv.ro
Azi discutăm despre menținerea energiei și echilibrului digestiv. Optimizarea aportului nutrițional, adaptarea stilului de viață și evitarea factorilor declanșatori sunt esențiale pentru prevenirea stărilor de epuizare și menținerea unei stări generale bune.
Citește și: FIFA a închiriat un birou în Trump Tower cu 41.000 de dolari pe lună
Dr. Alexandru Constantinescu, medic primar gastroenterologie, subliniază importanța alimentației corecte. "Tubul digestiv este puternic legat de alte organe, precum creierul, inima și rinichii. O alimentație adecvată poate reduce inflamația generală și pe cea digestivă", explică acesta.
Ce înseamnă o alimentație corectă?
O alimentație corectă include:
- Fibre din legume integrale, fructe și cereale integrale.
- O cantitate normală de proteine, adaptată staturii individuale.
- Grăsimi sănătoase din uleiuri vegetale presate la rece, fructe oleaginoase și pește gras.
Dr. Constantinescu recomandă, de asemenea, mișcarea zilnică pentru a controlat inflamația.
Adaptarea meselor în funcție de afecțiuni cronice
Andreea Groza întreabă cum să își adapteze mesele persoanele cu boli cronice. Dr. Constantinescu răspunde că, în cazul funcției renale afectate, mesele trebuie să conțină foarte puțină sare și să nu depășească 4 litri de lichide pe zi. Pentru diabetici, mesele ar trebui să fie împărțite în cinci porții mici, bogate în vegetale și să evite carbohidrații simpli.
De asemenea, medicul subliniază că persoanele care iau medicamente cronice trebuie să fie atente la aportul de vitamine, cum ar fi vitamina B12, esențială pentru funcționarea nervilor și producerea globulelor roșii. Aceasta este absorbită în segmentul inferior al intestinului subțire, iar absorbția poate fi afectată de anumite medicamente.