Sursă: Stirileprotv.ro
Pofta de mâncare dispare frecvent în timpul perioadelor caniculare, însă acest fenomen are explicații fiziologice clare, conform unui medic specialist. În timpul zilelor foarte calde, creierul intră în modul de supraviețuire, iar organismul prioritizează menținerea temperaturii corporale.
Citește și: FIFA a închiriat un birou în Trump Tower cu 41.000 de dolari pe lună
Medicul a explicat că hipotalamusul, centrul de control al temperaturii, lucrează intens pentru a păstra temperatura corpului în jurul valorii de 37°C. În această situație, sângele este redirecționat dinspre intestine către piele pentru a facilita răcirea, astfel digestia devine o prioritate mai mică. Ca urmare, senzația de foame scade, iar corpul se concentrează pe protejarea sa.
Reacția organismului la temperaturile ridicate și impactul asupra poftei de mâncare
Vremea foarte caldă determină și scăderea nivelului hormonului grelină, responsabil pentru senzația de foame, în timp ce hormonii care induc sațietatea, precum GLP-1 și peptide YY (PYY), își cresc nivelul. În același timp, creierul poate confunda foamea cu setea, iar apa devine prioritară pentru organism.
- Corpul redirecționează sângele către piele pentru răcire
- Nivelul hormonului grelină scade, diminuând senzația de foame
- Hormonii de sațietate cresc, inducând senzația de plen
- Creierul confundă foamea cu setea, accentuând hidratarea
- Oamenii pot resimți epuizare, balonare și letargie
Ce trebuie să facem pentru a ne menține sănătatea în perioadele caniculare
Medicul recomandă consumul de mese mai mici, bogate în alimente cu conținut ridicat de apă, precum iaurtul, fructele și salatele. Este esențial să ne hidratăm regulat, chiar dacă nu simțim sete, pentru a evita deshidratarea și stările de epuizare.
De asemenea, aportul de fibre trebuie menținut pentru a asigura funcționarea normală a intestinului. În perioadele de temperaturi extreme, organismul reacționează astfel pentru a se proteja, însă aceste reacții pot duce la senzație de oboseală și disconfort general.
Este important să fim conștienți de schimbările climatice și să adaptăm alimentația și hidratarea pentru a ne păstra sănătatea în condiții de temperaturi ridicate. În acest mod, putem preveni stările de epuizare și disconfortul cauzat de caniculă.