Sursă: Hotnews.ro
Un stil de viață nesănătos și obiceiurile alimentare greșite pot pune în pericol sănătatea ficatului, chiar dacă nu apar simptome evidente. Excesul de zahăr, consumul de alcool și sedentarismul sunt principalele cauze ale afecțiunilor hepatice, precum steatoza hepatică sau MASLD, afectând o treime dintre adulții lumii, conform unor analize recente.
Citește și: FIFA a închiriat un birou în Trump Tower cu 41.000 de dolari pe lună
Ficatul poate acumula grăsime ani la rând fără să provoace simptome, iar alcoolul nu este singura cauză. Tulburările metabolice, precum diabetul sau hipertensiunea, agravează situația, iar consumul excesiv de zahăr și grăsimea abdominală favorizează apariția inflamației și fibrozei. În stadii avansate, pot apărea ciroza și cancer hepatic.
Ce obiceiuri dăunează ficatului și cum îl putem proteja
Consumul excesiv de alcool chiar și ocazional poate duce la acumularea de grăsime în ficat și inflamație, mai ales la persoanele cu probleme metabolice. La europeni, pragul pentru consumul moderat este de aproximativ șase băuturi standard într-o singură ocazie, însă pentru cei cu afecțiuni hepatice, renunțarea completă la alcool este recomandată.
- Consumul excesiv de alcool afectează ficatul chiar și la o singură ocazie
- Zahărul, în special din băuturile îndulcite, favorizează formarea de grăsime hepatică
- Stilul de viață sedentar și alimentația nesănătoasă cresc riscul de steatoză hepatică
- Consumul de cafea a fost asociat cu un risc mai mic de ciroză
- Alimentația de tip mediteraneană și activitatea fizică regulată pot reduce riscul de boli hepatice
Impactul stilului de viață asupra sănătății ficatului
Potrivit specialiștilor, reducerea aportului de zahăr și alcool, precum și adoptarea unei diete echilibrate și a unui stil de viață activ, pot preveni progresia bolilor hepatice. În plus, consumul de cafea a fost asociat cu un risc mai mic de ciroză, iar mișcarea ajută la reducerea grăsimii din ficat.
În concluzie, evitarea obiceiurilor dăunătoare și adoptarea unui regim alimentar sănătos sunt esențiale pentru menținerea sănătății ficatului și prevenirea complicațiilor grave, precum ciroza sau cancerul hepatic.